(中央社记者龙瑞云台北17日电)调查显示,多数上班族与学生超时工作与学习,脑负担过重易导致脑过劳;脑力等于国力,专家建议,睡眠充足、运动、纾压、放松、多摄取助脑食物与重视营养均衡。

台湾抗老化保健学会今天公布一份委托市调中心执行的“全台上班族与中学生脑过劳大调查”,分别针对25到39岁全台白领上班族及家中有13到18岁学生的妈妈进行问卷调查,各回收1068份有效样本;在95%信心水准下,抽样误差正负3个百分点。

问卷调查发现,近6成上班族有脑过劳,平均每天上班超过10小时,每周超过50小时。

在中学生部分,有近9成学生,平均每天上课超过9小时,包括补习时间,比教育部建议的每周上课时数30小时还多13小时,这还不包含学生们每天回家后还需唸书的时间,初步估计中学生实际脑过劳可能更严重。

署立双和医院神经内科主任胡朝荣表示,长时间用脑可能造成脑部损伤,而脑过劳是指脑部在长期密集工作后,脑内累积许多代谢废物,造成有害物质增加,导致学习力、记忆力、专注力下降,进而影响学习能力与工作能力。

台湾抗老化保健学会理事长王铭富表示,由于外在环境因子,如压力、环境毒素;营养不均衡,如高油、高糖饮食的交错作用,容易出现脑部过氧化物质堆积,导致氧化压力产生与脑细胞内钙离子恒定性改变,进而造成脑神经毒性,逐渐会出现阿兹海默症疾病。

王铭富表示,脑力就是国力,认真学习与工作之余,不让脑负担增加,建议高度用脑族要有充足睡眠、多运动、适当纾解压力,并重视营养,适时摄取助脑食物,如维生素A、C、E、多元不饱和脂肪酸。

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