【五種不良生活習慣,小心禿頭找上門!】

(一) 抽菸導致頭髮營養不良
抽菸引起脫髮的原因,推測是因為香煙中的尼古丁會使腎上腺素提高,進而導致血液循環不良,長期如此,身體各部份包括頭髮的營養不良,另外也可能產生基因毒性,影響毛囊,另外也有研究指出抽菸引起發炎,並下降雌激素的活性。

(二) 喝酒導致頭髮養分流失⋯⋯
但是喝酒過量除了帶來嚴重健康問題,還可能導致脫髮,根據一份美國對92位同卵雙胞胎男性研究,顯示每周喝酒超過4杯容易禿頭。

(三) 長期的生活壓力
壓力會導致脫髮的說法非常普遍,現今社會的年輕人生活無疑緊張,壓力也不小,雖然不是每一種壓力都會導致掉髮,然而,如果壓力長期沒有解決,影響睡眠、飲食與荷爾蒙,則會導致掉髮的危機。

(四) 飲食高油高鹽
頭髮主要是蛋白質,不健康的飲食習慣,特別是少蛋白質飲食,特別容易引起掉髮。此外,高脂肪和油膩食物也被發現會提高雙氫睪酮,被認為與脫髮有關。

(五) 缺乏運動
適當的運動可提升雄激素水平,進而提高游離睪酮水平,但持續的運動如馬拉松,則反而會下降雄激素。根據一份美國對92位同卵雙胞胎研究,顯示運動時間越長越易有頭頂雄性禿。

(資料來源:優活健康網)

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