更新日期:2010/12/07 13:40

現在忙碌的社會,越來越多人重視肝臟保健!但有很多人聽信偏方,吃了很多來路不明的保肝丸或是補品,不但花錢傷身,還差點丟掉性命,另外有網路傳言,說半夜11點到凌晨2點,是養肝的黃金時段,但真有其事嗎?西醫說,肝臟24小時都在工作,沒有一定的休息時間,但中醫說,11點肝臟開始儲備明天的能量,中西醫說法不同,但雙方都認為,正常的生活作息,才是真正的養肝之道。

「肝如果是好的,人生是彩色的」,電視上養肝廣告,台詞朗朗上口,許多民眾都知道肝臟對於人體的重要性,為了養肝,很多人常常聽信坊間偏方,砸錢買保肝藥品,不管有沒有經過合格認證,全往肚裡吞。

台大醫院家醫科醫師粘曉菁:「他(肝病患者)吃了很多很多補品,然後半年之內,得了猛爆性肝炎。」

保肝藥品沒有經過動物或人體實驗,不但沒有養肝效果,甚至會傷肝,另外,網路上有傳言,很多人相信半夜11點到凌晨2點,是養肝的黃金時段,有些人會在晚上11點小睡片刻,凌晨2點再爬起來,對於這種說法,以西醫角度,不這麼認為。

粘曉菁:「養肝的時間,其實我們要知道,我們肝臟是24小時都在不停工作,它沒有分日夜或哪個時候有休息。」

醫生說,目前還沒有證據顯示,晚睡一定會傷肝,這種養肝黃金時段的說法,比較偏向中醫。高堂中醫醫師張豐皆:「人體的第二天白天生活所需的能量,就是從子時(11點)開始儲備。」

雖然中西醫對於養肝時段,看法大不同,不過,講到最好的養肝方式,雙方都認為均衡飲食,配合正常的生活,再加上規律運動,就是最天然的保肝方法。

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