這次的介紹的知識與我們日常生活上的作息有相關性,沒想到平時長時間坐著或是站著可能會引起以下的病症,真的需要小心,平時起來動一動、走一走,讓自己與這病症完全沒關聯性:



真的發現到這個問題時,自己已經真的很少在動說,白天在公司工作,晚上回去忙創作與案件的部份,一天24個小時來算我應該有12個小時以上都坐在椅子上,那我得到這個深層靜脈栓塞症的機率也相對的提高很多,所以也請大家多多預防才行,以下幾個體操動作請大家平時多多做,讓自己遠離這個病症:


這 ‘高抬貴腿 ‘卻也是有效的健身之道。 據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀,但看上去比她的實際年齡年輕的多, 其奧妙所在,就是她掌握了高抬貴腿的健身之道, 每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架起,
喝上一杯茶,藉以鬆弛全身。
近年來,國外醫學專家也指出, 只要每天高抬下肢 2- 3次,每次 5- 10分鐘, 就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出,當一個人的雙腿翹起, 高於心臟之後 ,腳和腿部的血液產生回流, 減輕大腦耗氧量,大小腿得到放鬆, 同時有利於心肺的保健。

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